A modalidade HIIT é a abreviação de High Intensity Interval Training, termo inglês que define Treino Intervalado de Alta Intensidade.

HIIT envolve exercícios aeróbicos feitos em uma máxima intensidade por um curto período de tempo, intercalados com momentos de pausa para descanso.

Você pode fazer HIIT com praticamente qualquer tipo de exercício: funcional, corrida, natação, bicicleta, remada, saco de pancadas, flexões, abdominais, escadas, entre outros.

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